手あらい・うがいのしかた

インフルエンザの予防の基本は、手あらい・うがいから。
正しい手あらい・うがいのしかたを身につけましょう。
また、マスクをつけることも他の人へウイルスを
うつさないために有効です。

手あらいのしかた

動画を見る:インフルエンザにまけない!「手あらい」と「うがい」 視聴時間 5分40秒 動画を見る ダウンロードする 正しい手あらいを身につけよう!/手あらいのポイント 1.おうちにかえってきたときとごはんのまえに手をあらう 2.石けんであわを立てる 3.石けんをしっかりとあらいながす 4.きれいなタオルで、手をふく

「手あらいのしかた」をダウンロードする(PDF 217KB)

手あらいの手順

手洗いの手順1
時計、指輪などをはずし、流水で手を洗う
手洗いの手順2
石けんをつけて泡を立てる
手洗いの手順3
手のひら、手のこう、指の間をこすりあわせ泡を立てて洗う
手洗いの手順4
親指は反対の手でねじるようにつけねまで洗う
手洗いの手順5
ツメの間は手のひらでこする
手洗いの手順6
手首は反対の手でねじるように洗う
手洗いの手順7
流水で石けんを十分に洗い流す
手洗いの手順8
清潔なタオルで水分をしっかりと拭く

うがいのしかた

動画を見る:インフルエンザにまけない!「手あらい」と「うがい」 視聴時間 5分40秒 動画を見る ダウンロードする 正しいうがいを身につけよう!/うがいのポイント 1.おうちにかえってきたら、うがいをしよう 2.うがいの前に手をあらおう 3.はじめは口の中をブクブク 4.うがいはのどのおくまでガラガラと

「うがいのしかた」をダウンロードする(PDF 263KB)

うがいの手順

うがいの手順1
水を口に含む
うがいの手順2
少し強めに「ブクブク」とゆすいで吐き出す
うがいの手順3
水を口に含んで上を向きのどの奥で「ガラガラ」とうがいをする
☆15秒うがいしましょう
うがいの手順4
もう一度、(3)を繰り返す

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  • 手あらい・うがいのしかた
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手洗い・うがいの方法
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